Sau sinh, cơ thể người mẹ trải qua nhiều thay đổi và cần một lượng lớn năng lượng để phục hồi, sản xuất sữa và chăm sóc em bé. Việc xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, cung cấp đủ dưỡng chất là điều vô cùng quan trọng. Vậy, bà mẹ sau sinh cần bổ sung những gì? Làm sao để có nhiều sữa mà vẫn giữ được vóc dáng? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc trên đồng thời gợi ý thực đơn dinh dưỡng cho bà mẹ sau sinh trong vòng 7 ngày đủ sữa cho bé, không lo tăng cân cho mẹ.
